02-16-2023
|
|
|
|
لوني المفضل
White
|
رقم العضوية : 6 |
تاريخ التسجيل : Dec 2022 |
فترة الأقامة : 544 يوم |
أخر زيارة : منذ 3 يوم (06:57 PM) |
المشاركات :
130 [
+
]
|
التقييم :
30 |
معدل التقييم :
|
بيانات اضافيه [
+
] |
شكراً: 10
تم شكره 8 مرة في 7 مشاركة
|
|
|
فصل المشاعر الجوهرية عن القلق
القلق ناتج عن طغيان العواطف و / أو وجود العديد
من المشاعر الأساسية المختلفة في نفس الوقت.
عندما تنهار المشاعر الأساسية على بعضها البعض ،
فإنها تخلق نقطة واحدة كبيرة من القلق.
ولكن عندما نتمكن من تسمية كل عاطفة في المزيج ،
وتخيل كل واحدة منفصلة عن الأخرى مع الكثير
من الهواء والمساحة بين كل واحدة ، نشعر بتحسن.
من خلال التباطؤ وتحديد كل المشاعر الأساسية تحت قلقنا
، نشعر بالهدوء والوضوح بشأن ما يحدث لنا. لتحقيق أقصى
قدر من الراحة ، يجب علينا في النهاية
معالجة كل عاطفة أساسية واحدة تلو الأخرى.
في المرة القادمة التي تشعر فيها ببعض القلق ،
قم بتطبيق هاتين الطريقتين. مع الممارسة
تأتي الراحة بالإضافة إلى الشعور بالسيطرة
على عقلك وجسمك العاطفي.
|