ننتظر تسجيلك
هـنـا
منتدى حلب الشهباء
>
الصحة والطب
>
قسم الصحة - الطب والطب البديل•
علاج آلام الركبة في المنزل
اسم العضو
حفظ البيانات؟
كلمة المرور
التسجيل
التعليمـــات
الاتصالات والمجموعات
التقويم
مشاركات اليوم
البحث
روابط المنتدى
قائمة الأعضاء
احصائيات اشارات الاعضاء
البحث في المنتدى
عرض المواضيع
عرض المشاركات
بحث بالكلمة الدلالية
البحث المتقدم
البحث عن مشاركات الشكر
الذهاب إلى الصفحة...
علاج آلام الركبة في المنزل
قسم الصحة - الطب والطب البديل•
8
معجبون
أدوات الموضوع
إبحث في الموضوع
انواع عرض الموضوع
Prev
Next
#
1
01-24-2023
أوسمتي
عضويتي
»
31
جيت فيذا
»
Dec 2022
آخر حضور
»
منذ 3 أسابيع (08:31 PM)
مواضيعي
»
آبدآعاتي
»
20,980
[
+
]
تقييمآتي
»
12990
الاعجابات المتلقاة
»
947
الشكر المتلقاة
»
92
دولتي الحبيبه
»
جنسي
»
آلقسم آلمفضل
»
الاسلامي ♡
آلعمر
»
17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية
»
أعزب ♔
التقييم
»
مشروبك
»
قناتك
»
ناديك
»
سيارتي
»
مَزآجِي
»
ام ام اس
~
آوسِمتي
»
علاج آلام الركبة في المنزل
علاج آلام الركبة في المنزل عبر موقع عالمك، يعاني الكثير من آلام الركبة وخاصةً الكِبار في السنّ وتُعاني فئة الشّباب أيضًا من آلام الركبة خاصة ً فئة العشرينات، ويلجأُ الكثير إلى البحث عن طرق علاج منزلية قبل التوجه إلى الطبيب فقد تكون الحالة لا تستدعي طبيبًا بقدر ما يجب على الفرد إتباع بعض النصائح والإرشادات لتجنب آلامها وسنتناول في هذا المقال الأسباب وطرق العلاج المنزلية
أسباب آلام الركبة
أسباب آلام الركبة كثيرة وتأتي في مختلف الفئات العمرية ويجب عند التعرض لأحد هذه الأسباب التوجه للعلاج فورًا حتى لا يحدث تقدم في الإصابة ،
وفي معظم الحالات لا يتطلب تدخل طبيب فقد يساعد علاج آلام الركبة في المنزل على الحدّ من آلامها ، من هذه الأسباب
الخلع أو الكسر : ويحدث هذا عند السقوط على الركبة أو التعرض لحادث عندها يجب التوجه مُباشرةً إلى أقرب مشفى لتحديد درجة الإصابة ومدى خُطورتها.
هشاشة العظام : عندما ينهار الغضروف يؤدي إل إحتكاك العظام في المفصل معًا.
زيادة الوزن : تؤدي زيادة الوزن إلى زيادة آلام الركبة.
التهابات مفصل الركبة : نتيجة تآكل الغضاريف فيؤدي الإصابة بالألم.
التهاب الوتر : وهو الحبل السميك الذي يربط العظام بالعضلات.
إجهاد الركبة : بسبب الرياضة والركض.
أعراض آلام الركبة
علاج آلام الركبة في المنزل
هناك أشياء إذا حدثت للركبة هذا يعني أن هناك إصابة أو خلل ما نتيجة حدوث شيء ما للركبة أو تعرض للإصابة أو نتيجة سقوط عليها :-
التورم في الركبة.
عدم القدرة على ثني الركبة وإصابتها بالتصلب.
صدور صوت عند ثني الركبة أو الجلوس عليها.
الشعور بالسخونة في منطقة الجلد عند الركبة.
الشعور بألم في الركبة عند الحركة وأثناء النوم أو الجلوس.
التورم في غضون ثلاثين دقيقة من الإصابة .
عدم القدرة على تحمل أي وزن على مفصل الركبة.
مع مرور الوقت يبدأ حدوث تشوهات في مفصل الركبة وتقوسات أيضًا وإذا أهمل المصاب العلاج فقد يئدي هذا إلى صعوبة في الحركة والقيام بالأعمال العادية.
خشونة مفاصل الركبة.
تشقق الجلد وتغير لونه.
وجود علامات تلف الأعصاب والأوعية الدموية.
عدم القدرة على تحريك أو رفع الركبة.
عوامل الخطر الإصابة بألم الركبة
هناك عوامل عند حدوثها تزداد فرص الإصابة بآلام الركبة ومن دونها تقل فرصة الإصابة بآلام الركبة هذه العوامل تتلخص في الآتي:
التقدم في العمر: حيث يعد ألم الركبة شائع عند كبار السن.
قلة النشاط والحركة : قلة الحركة قد تؤدي إلى تيبس العظام.
العوامل الوراثية : قد تؤدي بعض الحالات الوراثية إلى الإصابة بآلام الركبة.
الحمل : آلام الركبة للمرأة الحامل منتشر وخاصة عند الوقوف لفترات طويلة.
زيادة الوزن : تُعد زيادة الوزن سبب لآلام الركبة.
علاج آلام الركبة في المنزل
يعد علاج آلام الركبة في المنزل بديل للحالات التي لا تستدعي تدخل طبيب أوتدخل جراحي قد تطلب بعض الحالات فقط لتصوير الركبة بالأشعة لتحديد الإصابة ودرجتها من هذه إليكم بعض ما يساعد على علاج آلام الركبة في المنزل :-
الراحة التامة للركبة ورفعها على وسادة منخفضة.
تدليك الركبة ببعض أنواع الزيوت يساعد على الحدة من آلامها ومن هذه الزيوت زيت الزنجبيل وزيت السمسم.
وضع كمادات ثلج حول المنطقة المصابة من الركبة وهذا يساعد على التقليل من الألم ولكن يجب الحذر ألا تزيد المدة حتى لا تسبب تلف للأنسجة والجلد.
إستخدام كمادات دافئة أيضا يساعد على الحدّة من آلام الركبة.
إستخدام خل التفاح يساعد على تخفيف آلام الركبة والتهاب المفاصِل بشكل عام.
تركيب ضمادة الضغط ولكن بحرص حتى لا تُعيق الدورة الدموية.
تدليك الركبة برفق يساعد على تحسين تدفق الدم.
تخفيف الوزن حيث يشكل الوزن الزائد حمل زائد على الركبة.
ممارسة الرياضة بشكل مستمر ومنتظم.
تناول طعام بشكل صحي ومنتظم حيث تساعد الأطعمة التي تحتوي على الفاكهة والخضروات على تعزيز جهاز المناعة الذي يؤدي إلى التقليل من آلام المفاصل والالتهابات.
الإسترخاء وتقليل التوتر وتهدئة الأعصاب يساعد على تقليل آلام الركبة.
تجنب تناول الدهون واللحوم المُصنعة والسكريات وهذا بسبب أن هذه الأطعمة تساعد على زيادة هذه الالتهابات.
التقليل من حمل الأشياء الثقيلة.
علاج آلام الركبة بطرق طبيعية
علاج آلام الركبة في المنزل
آلام الركبة قد تكون دائمة أو مؤقتة وإلى جانب التدخل الطبي أو الجراحي أو العلاجات المنزلية التقليدية هناك أيضًا طرق طبيعية بالأعشاب والزيوت ومنها
الألوفيرا : يعد هلام الصبار أحد الأعشاب التي تساعد على تقليل آلام المفاصل.
الشاي الأخضر : تساعد مضادات الأكسدة في الشاي الأخضر على التقليل من آلام المفاصل وإلتهابات الركبة.
زيت الزيتون : تُساعد الخصائص والمركبات في زيت الزيتون على التقليل من الإلتهابات وآلام الركبة بشكل عام.
الكركم : يحتوي الكركم على مادة ذات خصائص تساعد على علاج آلام الركبة والتقليل من الالتهاب.
الزنجبيل :يحتوي الزنجبيل على خصائص فعالة في علاج آلام الركبة وتقليل الإلتهاب.
البصل والثوم : قد يساعد البصل في في علاج هشاشة العظام وتهدئة آلام الركبة وتحتوي فصوص الثوم على مواد كميائية تساعد في تقليل الإلتهابات.
عشبة مخلب القط : تساعد عشبة مخلب القط على تقليل التورم الناتج عن إلتهاب المفاصل وتعد مضاد للإلتهابات.
وفي النهاية نستنتج أن علاج آلام الركبة في المنزل يستطيع القيام به أي فرد في المنزل بما أنّ الحالة لا تستدعي تدخل طبيب أو تدخل جراحي
وأن هذه الطرق في متناول أيدينا ونستطيع القيام بها ، كما أنّه لا يجب أن نتهاون عند الشعور بآلام في الركبة حتى لا تطور حالة الإصابة وينتج عن ذلك عدم القيام بالأعمال العادية أو عدم القدرة على الحركة.
الاقشر
معجب بهذا
اخر 5 مواضيع التي كتبها خالد الشاعر
المواضيع
المنتدى
اخر مشاركة
عدد الردود
عدد المشاهدات
تاريخ اخر مشاركة
ماهو الحيوان الذي يستطيع اخراج معدته للخارج
الـحَـيـوَآنـآتُ
1
2085
02-26-2024
08:52 AM
الْغَنِيُّ جَلَّ جَلَالُهُ، وَتَقَدَّسَتْ...
إسلامي سر حياتي
5
1644
01-15-2024
02:39 PM
حال أمتنا
إسلامي سر حياتي
3
1360
01-15-2024
02:35 PM
من فقه البر
إسلامي سر حياتي
1
1280
01-15-2024
02:33 PM
زيارات الملف الشخصي :
17607
إحصائية مشاركات »
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل : 41.74 يوميا
MMS ~
خالد الشاعر
مشاهدة ملفه الشخصي
البحث عن المشاركات التي كتبها خالد الشاعر
مواقع النشر (المفضلة)
StumbleUpon
Google
Facebook
Twitter
الكلمات الدلالية (Tags)
آلام
,
المنزل
,
الركبة
,
علاج
,
في
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1
( الأعضاء 0 والزوار 1)
أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي
الانتقال إلى العرض المتطور
العرض الشجري
إبحث في الموضوع
البحث المتقدم
تعليمات المشاركة
لا تستطيع
إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع
الرد على المواضيع
لا تستطيع
إرفاق ملفات
لا تستطيع
تعديل مشاركاتك
BB code
is
متاحة
الابتسامات
متاحة
كود [IMG]
متاحة
كود HTML
معطلة
قوانين المنتدى
الانتقال السريع
لوحة تحكم العضو
الرسائل الخاصة
الاشتراكات
المتواجدون الآن
البحث في المنتدى
الصفحة الرئيسية للمنتدى
.ღ الأقسام الإسلامية ღ
إسلامي سر حياتي
فتاوي شرعية
الرد على شبهات حول الإسلام اهل السنة والجماعة
سيرة الرسول صلى الله عليه وسلم ودعوته للدين الإسلامي
علوم القرآن الكريم ~•
الدروس الاسلامية وخطبة الجمعة ~•
معلومات حديثة اثبتت الدراسات
فيديوهات اسلامية
شهر رمضان المبارك
الخيمة الرمضانية~•
مطبخ رمضاني ~•
مسابقات رمضانية
ترحيب والتهاني في حلب الشهباء
ينتظرون التفعيل العضوية ومساعدة في استرجاع باسورد العضوية
نجُـومَـنآ آلجددُ هُـنآ المَـرسىّ~
الـتـبِـريـكآتُ وَ الـتهَـآنيّ•
التعازي والمواساه•
۩۞۩{ فصول من قناديل + إخبار العالم }۩۞۩
.ღ القسم العام ღ
المقالات الحصرية
المواضيع المميزة
الحوار والنقاش•
قسم الثقافة ومعلومات مفيدة
شخصيات اسلامية تاريخية
أخبار الشرق الأوسط والعالم
الأخبار العالم
الصحة والطب
قسم الصحة - الطب والطب البديل•
دايت والريجيم
حلب ذوي الاحتياجات الخاصة
تطوير الذآت وتنمية البشرية والنفسية ~•
مطبخ حلب الشهباء
مطبخ حصري لمنتدى حلب الشهباء حصريات شيف
~• المطبخ حواء•
وصفات الطبخ الشرقية
حلويات شرقية
الدول العربية
عاشقة سوريا
حلب الشهباء
مدينة حماة
الشام دمشق
فلسطين في قلوبنا
مملكة العربية السعودية
الامارات العربية المتحدة
جمهورية العربية المصرية
الجزائر
الدول العربية والاسلامية
الـسياحـة و الـسـفر
الرِحلآتُ الـبَريةُ والمِقنآصُ والصيد
الترفيهي و الفكاهي
متنفس آل حلب
♔كرسي الاعترافآت
قسم الالعاب والتسلية ツ
قِسمْ فَعآليآتْ آلمُنتدَى وَالمُسآبقآتْ
ارشيف المسابقات
اضحك معنا
حلب ادبي
نبض الخفوق وعذب الكلام حصري قصيدة حصرية للمنتدى حلب الشهباء ممنوع منقول حصري
نبض الشعراء في منتدى آخر بقلم العضو
قسم الشعر والخواطر المنقولة ~•
عالم القصة والرواية ~•
عالم القصة والرواية الحصرية
مساحتي الخاصة ( مدونات الأعضاء )
الأسرة والعائلة
لمسة انثى
الحياة الزوجية
الامومة والطفولة
العناية بالبشرة والشعر
الشباب العربي
آدم ~
عالم السرعه والسيارات ~•
الرياضة •
{ شرفات من ضوء ~
الـعـجَـآئِـب وَ الـغـرَآئـبُ
You tuba
عالم الصور ~•
عالم الديكور والاثاث المنزلي
فوآصل واكسسوارات المواضيع
عالم أشغال اليدوية
حلب للأقسام العلمية
الـتـعّـلـيـمُ الـعَـآلـيّ
تَعْلَم اللُّغَات وثقافاتها
الـحَـيـوَآنـآتُ
الـنـبَـآتـآتُ
قسم التقنية
الكمبيوتر والانترنت
موبايل وجوال وكل مايخص الهواتف الذكية
الـتـوَآصِـل الإجـتِـمـآعِـيّ
تطوير المواقع المنتديات
- حصريات الهاكات والأضافات والشروحات الخاصة بمنتدى حلب الشهباء
قسم الابداع / Creativity section
التقاطات مميزه شـغـبُ مِـنّ ضـوُءِ صور حصرية
الـرَسّـمُ آلـتـشـكِـيّـلـيُ والأنمي
حصريات يوتيوب
Design Academy / اكاديمية التصميم
تـصَـآمِـيـمُ الأعـضـآءُ الـحـصّـرِيـةُ الاهداءات
طلبات التصميم للاعضاء
حقيبة المصمم - ملحقات وادوات التصميم ~•
مدرسة التصميم دروس وشروحات التصميم
استفسارات بَرامِج المونتاج والفوتوشوب
السويتش ماكس
تصاميم منقولة
مصممة روبي ديزاين لخدمات التصميم
الخدمات والعروض & أسعارنا ~•
♔طلبــآت التصميم ~• اكتب طلبـكـَ هنــــآآ
عروض الاستضافة والدعم الفني للمواقع~•
طلبآت الدعم الفني والإستضآفة ~•
معرض أعمال مصممة روبي ديزاين ~•
مچلة مصممة روبي ديزاين ~•
•° مساحة ادارية
قرارات ادارية
تبادل اعلاني بين المنتديات
التكريمات والترقيات الإدارية
طآقم الإشراف والرقآبة
طلبات الأعضاء وتغيير النكات والرمزيات
الإقتراحات والشكاوي
ورشة تنسيق المواضيع
آرشيف المواضيع المكرره والمحذوفات
المواضيع المتشابهه
الموضوع
كاتب الموضوع
المنتدى
مشاركات
آخر مشاركة
علاج الشخير أثناء النوم
بنت الرافدين
قسم الصحة - الطب والطب البديل•
11
05-02-2023
11:22 PM
علاج ألم الصدر
بنت الرافدين
قسم الصحة - الطب والطب البديل•
19
03-13-2023
06:03 AM
هناك علاقة مباشرة بين آلام أسفل الظهر والأرق.
وطن
قسم الصحة - الطب والطب البديل•
7
02-22-2023
08:08 PM
علاج جفاف الحلق وصعوبة البلع
وطن
قسم الصحة - الطب والطب البديل•
9
02-22-2023
07:47 PM
خطأ تحكيمي في هدف جافي أمام ريال مدريد
خالد الشاعر
الرياضة •
3
01-25-2023
05:13 AM
كل ماينشر في الموقع لا يمثل الإدارة باي شيء وإنما يمثل صاحبه أو صاحبته
-- استايل رمضان الفلاشي 2024
---- ستايل رمضان 2024
-- الستايل الاخضر الملكي المجاني CSS | DES‘ ROUBI 2023
---- فرعي من الستايل الاخضر الملكي المجاني CSS | DES‘ ROUBI 2023
-- إستايلَ الحج CSS | DES‘ Reem eyes 2020
---- الحج
-- استايل عيد الفطر المبارك
---- عيد الفطر
-- العربية
-- English (US)
-
الاتصال بنا
-
منتدى حلب الشهباء
-
الأرشيف
-
الأعلى
Powered by vBulletin Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
Trans
هذا الموقع يتسخدم منتجات
Weblanca.com
new notificatio by
9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite)
-
vBulletin Mods & Addons
Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
استضافه ودعم وتطوير وحمايه من
استضافة تعاون